小雪の養生

小雪（11月22日～12月6日)

冬本番まであと少し、お身体も冬の備えを始めましょう。

中医学では「閉蔵」と呼ばれるこの時期、潤いを補い、汗をかかない程度に体を温めることを心がけましょう。

潤いを与える食べ物は、山芋、白菜、里芋、ハチミツ、もち米、豆腐、豚肉、卵等です。

白菜と豚バラ肉のミルフィーユ鍋(生姜と長ねぎもプラスして)がオススメです。

手袋やマフラーで三首の保温もお忘れなく。