啓蟄の養生

啓蟄（３月６日～20日）は、冬ごもりの虫が目覚めて、土の中から這い出てくる時期。

春は「発陳」。

冬にため込んだものを発散する季節です。

お散歩や軽い運動をしましょう。

山菜や菜花等のほろ苦い食べ物を摂りましょう。

イライラしがちな方には、香りの良いものや酸味（柑橘類や酢の物）が、

だるくてやる気が出ない方は芋類を

しっかり良く噛んで食べることをおすすめします。

お散歩最高ですね！