秋分の養生

 

９月23日～10月7日は秋分です。

 

 

 

後半の10月５日～７日は松山地区の秋祭りです。

 

企業主体で行われる夏祭り？とは違い、江戸期から行われているといいますから地域に深く根付いているわけです。

 

住まいの近くでは、週末に神輿の担ぎ手が集まって、鉢合わせの練習をしている声が聞こえます。

 

 

「暑さ寒さも彼岸まで」といいますが、秋本番です。

 

日中は暑い日もありますが、朝夕はだいぶ涼しくなってきました。

 

三首（首、手首、足首）を冷やさぬよう、衣類で調節しましょう。

 

夏の暑さで弱った脾胃を養うのは、「穀物の甘味」（お砂糖の甘味ではありません）です。

おすすめは「栗」、「イモ類」、「ご飯」です。

 

栗は消化力を高め、血流を改善します。

 

サツマイモ、ジャガイモは、疲労感・無気力症状の改善に効果的です。

 

山芋は、脾胃を養い、体力アップに！

 

栗ご飯やサツマイモのレモン煮など、いかがでしょう。

 

サツマイモのレモン煮は、柑橘類の香りが気の滞り解消に良く効きます。

ただし、ガスが多く発生するタイプの便秘症の方は、サツマイモは不適ですのでお控えください。

 

ご飯は消化力のアップ、疲労とイライラの解消に効きます。

 

秋の味覚がそろい始める時期です。脾胃を養って自然からの恵みを楽しみましょう。